Mistä on hyvä treeniohjelma tehty?

Yhteistyössä @PTAkatemiaKun saat käsiisi uuden treeniohjelman valmentajalta, intterwebsistä tai omasta päästäsi, mietitkö, miksi treeniohjelma on sellainen kuin se on? Treeniohjelman pohjana pitäisi olla omat tavoitteet ja resurssit: mitä harjoittelulla halutaan saavuttaa ja mitkä ovat tekijät, jotka ovat käytettävissä tavoitteen saavuttamiseksi. Jos tavoitteena on oman hyvinvoinnin parantaminen ja arjessa jaksaminen, aikaa treenata kaksi kertaa viikossa jaJatka lukemista ”Mistä on hyvä treeniohjelma tehty?”